البحث في المجالس موضوعات تعليقات في
البحث المتقدم البحث في لسان العرب إرشادات البحث

مجلس : العلم و التكنولوجيا

 موضوع النقاش : طبيب الوراق    قيّم
التقييم :
( من قبل 6 أعضاء )

رأي الوراق :

 سيف 
22 - فبراير - 2007
تتضمن مقالات طبيب الوراق، سلسلة من مقالات علمية، طبية تعنى بتعريف الامراض، واعراضها وطرق علاجها وكيفية الوقاية منها, اضافة الى مواضيع تتضمن تشريح جسم الانسان، واجهزته مثل الجهاز الهضمي، والعصبي، والهيكلي، والمناعي...الخ، فضلاً عن تسليط الضوء على بعض المواد الغذائية وتأثيرها على الجسم وفوائدها. وتتناول كذلك الطب النفسي والذي قد يعد مكافئاً للطب التقليدي من حيث الاهمية، حيث تم ادراج بعض المواضيع عن النفس وانفعالاتها وتحليلها مع اعطاء صورة مبسطة عن طرق العلاج. ولم تقتصر مقالات طبيب الوراق على هذين النوعين من الطب (العام، والنفسي) بل تعدت لتشمل شرح بعض المبادئ عن الطب الصيني، والعلاج بالوخز بالابر ..الخ.
 10  11  12  13  14 
تعليقاتالكاتبتاريخ النشر
ما هو الايدز?    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن الياهو هيلث
يعني الايدز فقدان المناعة المكتسبة، وينتج من الاصابة بفيروس يدعى (HIV) وهو مختصر لكلمة (Human Immunodeficiency Virus) وتعني فيروس العجز المناعي للانسان. يصيب هذا الفيروس خلايا في جسم الانسان تدعى خلايا ((CD4+) T). وتمثل هذه الخلايا جزءاً من الجهاز المناعي الذي يدافع عن الجسم ضد الاصابات والامراض.
وعندما يهاجم فيروس الـ (HIV) خلايا ((CD4+) T) يفقد الجهاز المناعي القدرة على الدفاع ضد الامراض التي تحدث بواسطة البكتريا، والفيروسات او الاجسام الميكروية الاخرى. وان انحلال خلال ((CD4+) T) كذلك  يترك الجسم عرضة لهجوم امراض سرطانية معينة. ولا يوجد علاج لمرض الايدز، لكن العلاجات الطبية ممكن ان تقلل من نسبة ضعف الجهاز المناعي. ومثل بقية الامراض، فإن التشخيص المبكر ممكن ان يعطي خيارات اكثر للعلاج والوقاية من المضاعفات.
ما هو الفرق بين فيروس (HIV) والايدز?
يشير مصطلح الايدز الى حالة متقدمة من الاصابة بـ(HIV)، عندما يتضرر الجهاز المناعي، فليس كل شخص يعاني من فيروس الـ (HIV) ممكن ان يتطور عنده الايدز. وعندما يتطور فيروس الـ (HIV) الى مرض الايدز، عموماً، فإنه يشير الى مرض محتوم، وان القليل من الناس يبقون على قيد الحياة لمدة خمسة سنوات بعد تشخيص مرض الايدز عندهم على الرغم من تطور تقنيات العلاج.
ويقدر الخبراء بأن ما يقرب من نصف الذين يعانون من فيروس (HIV) يتطور عندهم الى مرض الايدز خلال عشرة سنوات من الاصابة بهذا الفيروس. ويختلف هذا الوقت اختلافاً كبير بين شخص وآخر، عموماً يعتمد هذا على عدة عوامل من ضمنها الحالة الصحية للشخص والسلوك المتعلق بالصحة.  
ويعرف المصاب بالايدز بالاعتماد على (مراكز السيطرة والوقاية من الامراض (CDC): هو الشخص المصاب بفيروس الـ (HIV) الذي يهاجم اقل من 200 خلية من نوع CD4+ T بالمليلتر المكعب الواحد من الدم (بالمقارنة مع عدد خلايا هذا النوع التي تبلغ تقريباً 1000 خلية بالمليلتر بالنسبة للشخص السليم). وعادة ما يرافق الاصابة بهذا الفيروس حالات مثل اصابات بكتيرية او فيروسية او فطريات. ونادراً ما تشاهد هذه الحالة عند الاصحاء لكنها تظهر متما ضعف الجهاز المناعي عند الانسان. وممكن تطور انواع معينة من السرطان (منها سرطان الرحم، وورم الغدد اللمفاوية) وكذلك اضطرابات الجهاز المناعي التلقائية، عموماً فإن الاصابات غالباً ما تكون قاسية واحياناً تكون مميتة بسبب ان الجهاز المناعي قد تضرر كثيراً من قبل فيروس الـ (HIV) وان الجسم لا يستطيع القضاء عليه.
تاريخ الايدز
شخصت اول اعراض لمرض الايدز في الثمانينيات، ففي سنة 1981 بدأت اصابة نادرة للرئة اطلق عليها ذات الرئة من نوع (Pneumosystis carinii pneumonia) بالظهور عند الرجال الشاذين جنسياً في منطقة لوس انجلس و نيويورك. وفي نفس الوقت، ظهرت حالات نادرة (الرجال الشاذين جنسياً) من الورم اطلق عليها ورم كابوسس اللحمي (Kaposi's sarcoma). وان المعروف عن هذه الاورام سابقاً بأنها تؤثر على الاشخاص بالغي السن، خصوصاً في مناطق من افريقيا (وتظهر في الجلد)، الا انه قد اصاب اجزاء اخرى من الجسم بدلاً من ان يظهر في الجلد. وظهرت اصابات اخرى رافقت ضعف دفاع الجهاز المناعي في بداية الثمانينيات. وان المجموعة التي ظهرت فيها هذا المرض كانت شاذة جنسياً وكذلك الذين يتعاطون المخدرات الوريدية والذين يعانون من (المزاج النزفي) hemophilia (وهي نزعة       وراثية الى النزف الدموي)، ويعد نقل الدم  والاتصال الجنسي مصدراً  لإنتشار الاصابات. وفي سنة 1984 شخص الفيروس المسؤول عن هذه الحالات واعطي  له اسماً، وفي سنة 1986 اعيدت تسميته الى اسم (HIV).  وبسبب ان العديد من الحالات الاولى لمرض الايدز في الولايات المتحدة ظهرت عند الاشخاص الشاذين جنسياً والذي يتعاطون المخدرات فإن بعض الاشخاص اعتقدوا خطأً بأن المجموعات الاخرى من الناس هي ليست في خطر من الاصابة بفيروس (HIV)، عموماً أي شخص ممكن ان يصاب بهذا الفيروس، بغض النظر عن جنسه وعمره او مكانه.
حقائق عن مرض الايدز
في سنة 2000، ما يقرب من مليون شخص في الولايات المتحدة اصيبوا بفيروس (HIV)، وان مراكز الوقاية والسيطرة على الامراض اكدت بأن 2.2 مليون امريكياً الآن يحملون فيروس (HIV) لكن لحد الآن لم يعانوا من اعراض. وكل سنة تظهر ما يقرب من 40000 اصابة لفيروس (HIV) في الولايات المتحدة. ويؤدي الايدز الى الوفاة للرجال والنساء بين سن 25-44. وفي شهر حزيران من سنة 2000 توفي 438795 شخص في الولايات المتحدة من مرض الايدز (374422 منهم رجال و 64373 نساء) وفي نهاية سنة 2000 اكدت الاحصائيات بأن 36.1 مليون شخص في العالم يعاني من فيروس الـ (HIV) والايدز. والاغلبية الواسعة تعيش في الدول النامية. وخلال سنة 2000 توفي 21.8 مليون شخص في كل انحاء العالم بسبب مرض الايدز. وبين سنة 1991 و 1996 ظهرت حالات جديدة من الايدز بين الاشخاص الاكبر سناً من 50 اضافة الى الاعمار ما بين 13-49. اليوم فإن 11% من جميع حالات الايدز في الولايات المتحدة هم اكبر سناً من 50. وان نسبة هذا المرض في الولايات المتحدة تبلغ واحد لكل 100 - 200 شخص.
سيف
1 - مارس - 2007
ما هو مرض التجويف البطني (Celiac Disease)    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
          يحدث مرض التجويف البطني في الجهاز الهضمي ويسبب ضرراً للامعاء الدقيقة وتداخل في امتصاص المواد الغذائية. ولا يستطيع الناس الذين يعانون من هذا المرض تحمل بروتين يدعى (كلوتين gluten) (الموجود في القمح، الشعير وممكن ان يوجد في الشوفان). وعندما يأكل الاشخاص الذين يعانون من هذا المرض غذاءاً يحتوي على الكلوتين فإن جهازهم المناعي يستجيب بإيذاء الامعاء الدقيقة، وبالاخص الزغابات الموجودة في بطانة الامعاء.
          تمتص مواد الغذاء الى مصل الدم من خلال الزغابات، وبدونها، يعاني الشخص من سوء الهضم بغض النظر عن نوعية الغذاء الذي يتناوله.
          ولأن الجهاز المناعي يحدِث هذا الضرر، فإنها تعد بالنسبة له اضطراباً تلقائياً، عموماً فإنه يصنف ضمن امراض سوء الامتصاص. ويعرف مرض التجويف البطني كذلك بالتجويف البطني السبروي (celiac sprue)، او السبروي غير الاستوائي (nontropical sprue) او التحسس تجاه الكلوتين الانتروباثي (gluten-sensitive enteropathy).
          ويعد مرض التجويف البطني وراثياً، يعني انه ينتقل خلال العائلة، واحياناً يكون فعالاً لأول مرة بعد اجراء عملية جراحية معينة، او الحمل، او ولادة الطفل، او اصابة فيروسية، او صدمة عاطفية معينة.
ما هي الاعراض?
          يصيب مرض التجويف البطني الناس بشكل مختلف. احياناً تتطور الاعراض عند بعض الناس في فترة الطفولة، وتتطور عند آخرين عند البلوغ. ويعتَقد ان عاملاً واحداً يلعب دوراً في وقت وكيفية ظهور مرض التجويف البطني وهو كيفية وطول مدة رضاعة الطفل، فإن الطفل الذي يستمر بالرضاعة مدة اطول فإن اعراض مرض التجويف البطني وكذلك اعراضاً شاذة ممكن ان تظهر. تتضمن عوامل اخرى منها العمر عندما يبدأ الشخص بتناول اغذية تحتوي على الكلوتين وكمية الكلوتين.
          وقد تظهر او لا تظهر الاعراض في الجهاز الهضمي، وعلى سبيل المثال، شخص ما ممكن ان يصاب بإسهال و الم في البطن، في حين ان شخص آخر يصاب بتهيج الامعاء او الاكتئاب. في الواقع يعد التهيج  من اكثر الاعراض شيوعاً عند الاطفال. وممكن ان تتضمن اعراض مرض التجويف البطني واحدة او اكثر من الآتي: انتفاخ في البطن والم، اسهال مزمن، فقدان في الوزن، شحوب، فقر دم، غازات، الم العظم، تغيرات في السلوك، تشنجات في العضلة، اعياء، تأخر في النمو، فشل في نمو الطفل، الم في المفاصل، نوبات مرضية، خدر في الساقين (الناتج من ضرر الاعصاب)، تقرح جلدي مع شحوب في منطقة الفم، طفح جلدي مؤلم، تغير في لون الاسنان او فقدان لمعانها.
العلاج
العلاج الوحيد لمرض التجويف البطني هو الاقلال من الاغذية التي تحتوي على بروتين الكلوتين، وعادة ما يكون هذا العلاج فعالاً لأغلب الحالات.
سيف
1 - مارس - 2007
ما هو مرض الخلايا المنجلية?    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
          مرض الخلايا المنجلية هو اضطراب موروث في الدم يحدث بسبب تحول في شكل خلايا الدم اذ تكون الخلية اشبه بالمنجل او الهلال، وممكن لهذه الخلايا المنجلية ان تلتصق بالاوعية الدموية، مما يعيق سريان الدم ويسبب الماً وضرراً للاعضاء، والعضلات، والعظام.
المضاعفات
          الم (يحدث عندما تعيق الخلايا المنجلية سريان الدم)، ضيق حاد في الصدر (من الممكن ان يسبب الوفاة)، انفصال الطحال (يحدث بسبب الاعداد الهائلة من خلايا الدم والتي تكون محصورة في الطحال)، فقر الدم، الالتهاب، تلف الاعضاء وعجزها الوظيفي.
اسباب مرض الخلايا المنجلية
          مرض الخلايا المنجلية موروث ينتقل من الآباء الى الابناء. الاطفال الذين يعانون من هذا المرض يمتلكون اثنين من الجينات الوراثية المشوهة، واحدة من الاب والاخرى من الام. واذا امتلك الطفل جين مشوه واحد (للخلايا المنجلية) من احد الابوين، فإنه لا يصاب بمرض الخلايا المنجلية لكنه يحمل الجين المسؤول عن تكوين الخلايا المنجلية وممكن ان يظهر في اطفاله في المستقبل في حالة كون زوجته تحمل هذه الصفة الوراثية، أي ان المرض يحدث للطفل عندما يحمل كلاً من الاب والام الصفة الوراثية المنجلية.
ما هي الاعراض?
          يكون الالم شائعاً في اكثر حالات مرض الخلايا المنجلية، اذ يظهر في اليدين، والقدمين، والبطن، او الصدر. وممكن ان يستمر الالم من ساعات الى ايام. وغالباً ما يظهر فقر الدم عند الاشخاص المصابين بهذا المرض، وتتضمن اعراض فقر الدم: الشعور بالضعف والتعب. وممكن ان يظهر الشحوب او اصفرار الوجه وبياض العين (اليرقان).
          وعندما يولد الطفل مصاباً بهذا المرض فإنه ليس من الممكن توقع أياً من الاعراض سوف تتطور، او متى تبدأ او أياً منها سوف يكون قاسياً.
كيف يشخص مرض الخلايا المنجلية?
          ممكن ان يشخص الطبيب المختص مرض الخلايا المنجلية من خلال فحص الدم الذي يشخص وجود خلايا هيموغلوبين منجلية الشكل. وتمتلك بعض الدول انظمة مراقبة للاشخاص المولودين حديثاً. وان نتائج فحص الدم البسيطة للاحداث قبل ذهابهم الى البيت يكشف فيما اذا كانوا يعانون من هذا المرض. وممكن ان يشخص المرض كذلك قبل عملية الولادة عندما يكون الطفل في رحم امه.
كيف يعالج?
          ان افضل معالجة للشخص المصاب بهذا المرض هو مشاركة العائلة مع الفريق الطبي وتتضمن: مراقبة الطفل  قبل الولادة، والمعالجة بالمضاد الحيوي الواقي، ويبدأ التلقيح من الشهر الثالث الى الشهر الرابع من عمر الطفل، بالاضافة الى تكوين خطة معالجة الالم، واستشارة اطباء ماهرين، وفي الحالات القاسية ممكن ان ينصح الطبيب المختص بعملية استبدال منظمة للدم، بالاضافة الى عقار معالج مع مادة (هيدروكسي يوريا) واحياناً (نادراً) زرع نخاع العظم.
سيف
1 - مارس - 2007
ما هو زرق العين?    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن الياهو هيلث
        زرق العين هو اسم لمجموعة من الامراض التي ممكن ان تؤثر على  العصب البصري، وهو العصب الاساسي للعين. وان أي نوع من انواع زرق العين ممكن ان يؤدي عمى من خلال تلف العصب البصري.
          ويصيب زرق العين الاشخاص، ولا توجد اعراض لهذه الاصابة غير فقدان الرؤية، الذي ممكن ان يظهر تدريجياً بحيث ان العديد من الناس لا يدركوا وجوده.
          وان الاصابة بزرق العين لا يمكن شفائها، لكن ممكن معالجة الحالة اذا كانت الاصابة في مراحل مبكرة، قبل فقدان أي نسبة من البصر، والعمى ممكن الوقاية منه تقريباً. لكن زرق العين الذي يستمر فترة من الزمن لا يمكن الشفاء منه، وتفقد الرؤية بشكل محتوم. وان الطريق الوحيد للتأكد من عدم الاصابة بهذا المرض هو الفحص المستمر، وينطبق هذا الكلام على الاشخاص:
-        الذين حدثت عندهم هذه الحالة في العائلة (اسباب وراثية).
-         الزنوج.
-        فوق سن الـ 40.
          والاسباب لا تزال غير معروفة، وان بعض الاشخاص لديهم عصباً بصرياً قابلاً للضرر عادة عندما يزداد الضغط على سائل العين. ويختلف بعض العلماء في تفسير الحالة اذ يعتقد بعضهم بأن المصابين يعانون من عدم تزويد الدم الكافي الى العصب البصري، وقسم آخر من العلماء يعتقد بأن الانسجة التي تزود العصب تكون ضعيفة. لكن لا احد يعرف بالتأكيد وعلى وجه الدقة تفسير الحالة.
          في اغلب الحالات، لا يوجد الم مرافق لزرق العين، ولا توجد علامات تنبه عليه. وهذا هو سبب اهمية فحص العين بإستمرار.
كيف يتطور زرق العين?
          في بادئ الامر العديد من الناس يدركون بأنه من المحتمل وجود شيء ما خطأً في عينيهم عندما  يبدأون بفقدان بصرهم. وان وتركها دون معالجة، سوف يؤدي بالنهاية الى شق (انشقاق) الرؤية، عندما يرى الشخص ما هو امام العين مباشرة. ومن هنا ممكن ان يتطور الى العمى الكامل.
          وهنالك العديد من انواع زرق العين المختلفة. والاكثر شيوعاً يدعى زرق العين (الزاوية المفتوحة(open-angle)) او زرق العين (البسيط المزمن (chronic simple)). ويظهر بنسبة 80% من جميع الحالات. وهنالك انواع اخرى من الزرق مثل: 
-        زرق العين مغلق الزاوية (Angle-closure glaucoma)، والذي يقسم الى نوعين: مغلق الزاوية الحاد (acute angle-closure)، ومغلق الزاوية المزمن (chronic angle-closure).
-        زرق العين الوعائي (Neovascular).
-        زرق العين من نوع تفريق الصبغة و التقشر (Pigment dispersion and exfoliation glaucoma ).
-        زرق العين ذو الضغط الطبيعي، او الضغط الواطئ.
-        زرق العين الابتدائي.
حقائق عن زرق العين
          اكثر من ثلاثة ملايين امريكياً يعاني من زرق العين، لكن نصفهم لا يعرفون ذلك. وان ضرر زرق العين هو على العصب البصري المكون من اكثر من 1.2 مليون من الالياف العصبية التي ترسل الى الدماغ ما تشاهده العين. وعلى كل شخص ان يخضع الى فحص العين بعد اجتيازه سن الـ 40، او قبل هذا السن اذا كان زنجياًَ او ان كانت الحالة موجودة في العائلة (وراثية).
سيف
1 - مارس - 2007
مشاكل وإصابات الركبة    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن الياهو هيلث
          كل واحد منا يعاني من مشاكل بسيطة في الركبة بين فترة وأخرى، وفي اغلب الأحيان لا تسبب حركات الجسم الطبيعية هذه المشاكل، اذ قد تتطور الأعراض بسبب التآكل والتلف والاجهاد والجرح. وعادة ما تظهر مشاكل الركبة خلال فترة ممارسة التمارين الرياضة  او القيام اليومية او اثناء العمل.
          الركبة عبارة عن مفصل، يقع بين قرصين، ويربط عظم الساق الاعلى (عظم الفخذ) بالعظمين السفليين للساق (عظمي القصبة والشظية) بواسطة اربطة وعضلات. وترتبط اوتار العضلات بالرضفة (تسمى عضلات رباعية الرؤوس). ويغطي الغضروف المفصلي نهايات العظام. وقد يكون الم الركبة بسبب جرح لواحدة او اكثر من هذه المكونات، او قد لا يكون له علاقة بجرح، و قد تتضمن اعراض مشاكل الركبة: الم وتقرح وهشاشة، انتفاخ  (تورم)، طلاقة المفصل او عدم استقراره، التصلب،  ضعف او انعدام حركة الركبة، او الاحساس بالاحتكاك بين العظمين اثناء الحركة، نزف حاد ومفاجي.
          ويعد الجرح من الاسباب الشائعة لمشاكل الركبة. وان الجروح المفاجئة (الحادة) قد تظهر من توجيه ضربة الى الركبة او من التواء غير طبيعي وانحناء الركبة او عجز الركبة. وممكن ان تتضرر الاوعية العصبية والدموية المرتبطة بالركبة في حالة الجروح. وقد يشعر المصاب بخدر وضعف او برودة ووخز في منطقة الركبة او الجزء السفلي من الساق التي يكون لونها شاحب او ازرق. وممكن ان يسبب الجرح الحاد التواء الركبة وتمزق الاربطة (الرباط العرضي المتوسط)، وكسر او ازاحة الركبة (وهذا النوع يظهر مراراَ للنساء في سن 13-15)..
الاصابة البليغة
          تظهر الاصابة البليغة عند القيام بفعاليات متكررة أو ضغط على الركبة مثل تسلق السلم، قيادة الدراجة، الهرولة او القفز وغيرها وهذه الفعاليات تجهد المفاصل والانسجة الأخرى وقد يؤدي إلى حدوث التهابات او مشاكل اخرى مثل: التهاب كيسي، التهاب اوتار العضلة، البلكا المتلازمة (Plica syndrome) الذي يؤدي العجز الوظيفي للمفصل، الم الرضفة المتلازم (Patellofemoral pain syndrome) ، الم الرباط المتلازم (Iliotibial band syndrome ).
 
حالات قد تسبب مشاكل للركبة
          قد يسبب التهاب المفاصل الضموري (Osteoarthritis) (مرض انحلال المفصل)، والتهاب المفاصل الروماتزمي و داء النقرس الم للركبة و يسبب كذلك مرض الـ Osgood-Schlatter الم، مع انتفاخ ورخو في المنطقة الامامية من الركبة والرضفة، اذ  يعد الاكثر شيوعاً خصوصاً عند الاولاد في سن 11-15.
          ويسبب مرض الـ (Osteochondritis dissecans) الالم ويقلل من حركة  الركبة بسبب ان الخلايا العظمية المحيطة بها تفتقد التزود بالدم مما يسبب موتها. وهنالك التهابات اخرى مثل  (التهاب الخلايا الجلدية)، و(التهاب المفاصل الملوث)، و(التهاب النخاع الشوكي العظمي)، (التهاب الكيس النتن(septic bursitis)) ممكن ان يسبب الالم ويقلل من حركة الركبة.
          وممكن ان تكون المشكلة بسبب مكان آخر من الجسم مثل العصب المضغوط (pinched nerve)، او الورك.
          وقد يتضمن علاج الم الركبة اجراءات الاسعافات الاولية، واستخدام مساعدات الركبة، والعكازات، والعلاج الطبيعي، والعقاقير، وفي بعض الحالات اجراء عملية جراحية. ويعتمد نوع العلاج على: الموقع، نوع المسبب، وقسوة الجرح، العمر، الحالة الصحية، وطبيعة الفعالية التي سببت الحالة (مثل العمل والتمارين الرياضية وغيرها).
الوقاية
          لا تجلس على كرسي غير مستقر. وحاول ان تلبس ملابس واقية اثناء ممارسة التمارين الرياضية او اجراء فعاليات اخرى مثل الدحرجة والزحلقة او لعب كرة القدم. وقد يقلل واقي الركبة (Knee guards) الخطر من جرحها او ايذائها. اجرِ (احماء) اولي للعضلة قبل ممارسة التمارين الرياضية واستخدم تجهيزات مناسبة لحجمك وقوتك وقدرتك. وتجنب الحركات العنيفة التي تؤثر على الركبة. وعند شعورك بألم في الركبة اثناء ممارسة الفعاليات الرياضية حاول ان تراجع الطبيب المختص.
نصائح عن الركبة
          للمحافظة على ركبة جيدة وقوية ومرنة حاول ان تتبع التالي: حاول ان تبسط الاوتار المرتبطة بالركبة (ولا تشنجها)  ومارس تمارين (الركبة – الصدر)، وتجنب الفعاليات المجهدة للركبة مثل انحناء الركبة المفاجئ او الركض في منحدر، وتجنب لبس الحذاء ذو الكعب العالي والبس احذية مريحة خصوصاً في وقت ممارسة التمارين الرياضية واستبدل الحذاء الذي تلبسه بعد مشي 300-500 ميل ( أي ما يعادل 480-800).
استخدام واقي الركبة
          بعض الأشخاص يستخدمون دعامة للركبة لوقايتها من الجرح. وهنالك عدة أنواع من أوقية الركبة ابتداءاً من الالياف الناعمة الى الصلبة، والمتمفصلة التي تستخدم لحماية الركبة.
الحفاظ على عظام قوية
          اضافة الى الحفاظ على ركبة سليمة يجب كذلك الحفاظ على عظام قوية لضمان حركة ركبة صحية وخالية من المشاكل، تناول أغذية تحتوي على كمية كافية من الكاليسيوم و فيتامين D (الذي يساعد جسمك على امتصاص الكاليسيوم)، ويوجد الكاليسيوم في منتوجات الالبان مثل الحليب والجبن واللبن؛ والخضروات القاتمة، واوراق الخضار  مثل القرنابيط والاغذية الاخرى.
          وتحافظ التمارين الرياضية على نشاط الانسان،  ومنها المشي، والهرولة، وتسلق السلم، والرقص، ورفع الاثقال، لمدة 45 الى 60 دقيقة، اربعة ايام في الاسبوع على الاقل، وتحفز تمارين رفع الاثقال العظم الجديد على النمو بواسطة عمل العضلات والعظام (ضد الجاذبية). تجنب تناول الكحول لأنه يسبب هشاشة العظام وقد يسبب لك (نخر العظم). توقف عن (او لا تبدأ بـ) التدخين فإنه يزيد من خطر الاصابة بنخر العظم وبالتالي يكون سبباً غير مباشراً للاصابة بمشاكل الركبة.
سيف
1 - مارس - 2007
اضطرابات الرؤية    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن الياهو هيلث
ما يقرب من 120 مليون شخص في الولايات المتحدة يرتدون نظارات طبية او يضعون عدسات لقصر البصر او بعده او الاستكماتزم، وتدعى هذه الاضطرابات في الرؤية بـ (اخطاء انكسار الضوء refractive errors ) التي تؤثر على قرنية العين وتعد هذه الحالات من اكثر الحالات شيوعاً في جميع مشاكل الرؤية.
وتظهر اخطاء انكسار الضوء عند انحناء القرنية بوضع غير منتظم (حاد جداً او مستوي جداً) اذ تحرف القرنية الضوء بحيث لا يكون متمركزاً على شبكية العين بدقة وهذا بدوره يؤثر على وضوح الرؤية. وان عملية انكسار الضوء في العين تشبه طريقة الكاميرا التي تلتقط الصورة، القرنية والعدسات في العين تمثل عدسات الكاميرا .. والشبكية تشبه الفلم في الكاميرا، اذا التطقت صورة الكاميرا وهي غير متمركزة بالوضع المناسب فإن الفلم (او الشبكية) يستلم صورة غير واضحة المعالم.
وبعد وصول الصورة الى شبكية العين تذهب الى الدماغ الذي يترجم بدوره ماهية الصورة.
وعندما تنحني القرنية بشكل اكثر من الطبيعي او اذا كان قطر كرة العين طويل نسبياً فإن الاشياء البعيدة سوف تظهر بصورة غير واضحة وذلك لتكون الصورة امام الشبكية، وهذا ما يدعى قصر البصر (myopia (nearsightedness)) .
وتؤكد الاحصائيات بأن قصر البصر يؤثر على ما يقرب من 50 %  من الامريكيين البالغين.
بعد البصر (hyperopia (farsightedness)) هو عكس قصر البصر اذ تكون الاشياء البعيدة واضحة والقريبة اقل وضوحاً، حيث تتركز الصورة في منطقة خلف شبكية العين، وتحدث هذه الحالة نتيجة كون قطر كرة العين اقل من الطبيعي.
اما الاستكماتزم فهو حالة انحناء متفاوتة للقرنية ويحرف كلاً من الاجسام القريبة والبعيدة.
تكون القرنية الطبيعية مستديرة بإنحناء مستوي من جانب لآخر ومن الاعلى والاسفل، بينما تكون شكل قرنية الاشخاص الذين يعانون من الاستكماتزم يشبه (خلفية الملعقة)، اذ يكون الانحناء من جهة معينة اكثر من الاخرى، وهذا يسبب دخول الاشعة الضوئية بأكثر من نقطة ويركز على منطقتين مختلفتين من الشبكية.
وتؤكد الاحصائيات بأن اثنان من كل ثلاثة من الامريكيين الذين يعانون من قصر البصر يعانون كذلك من الاستكماتزم.
عادة ما تعدل اخطاء انكسار الضوء بواسطة النظارات الطبية او بالعدسات، وعلى الرغم من انها طريقة امينة وفعالة لمعالجة انحراف الضوء الا ان العمليات الجراحية اصبحت على نحو متزايد الخيار الاكثر شعبيةً.
سيف
1 - مارس - 2007
اكتئاب الام يؤثر في سلوك الطفل    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن/ الياهوهيلث
تؤكد الدراسات بأن الاطفال الذين تعاني امهاتهم من الاكتئاب هم في خطر من مشاكل في سلوكهم، هذا بالاضافة الى عوامل النشئة والطبيعة التي تؤثر على حياتهم.
وقد جرت دراسة لأكثر من (1100) شريحة لأطفال تعاني امهاتهم من الاكتئاب وملاحظة سلوك الطفل اللا اجتماعي مثل الكذب والسرقة والعنف الجسدي لأطفال تتراوح اعمارهم بين 7-9 اعوام. وقد اظهرت هذه الدراسة بأن خطر الاطفال الذين تعاني امهاتهم من الاكتئاب في ممارسة السلوك اللااجتماعي اكثر من غيرهم. ووجدت الدراسة بأن الخطر يزداد اذا كانت امهاتهم يعانين من الاكتئاب وكذلك السلوك اللااجتماعي، أي ان بعضاً من سلوك الطفل يمكن تفسيره بأنه وراثياً، وحسب ما اكدته الدراسات بأن عامل اكتئاب الام يعد مؤثراً قوياً على سلوك الطفل. وهذا بدوره يقودنا الى الاستنتاج بأن الطبيعة ليست هي العامل الوحيد الذي يؤثر على حياة الطفل وتصرفاته، بالاضافة الى ذلك فإن اكتئاب الام يقود بالطفل الى محاربة واقع العائلة مما يؤدي به الى ان يكون عدوانياً. وتؤكد الدراسات بأن اكتئاب الام ممكن معالجته بالعقاقير الطبية او بإستشارات نفسية او كلاهما وقد يؤدي ذلك الى تقدم في سلوك الطفل نفسه، خصوصاً اذا كانت الام تعاني من عدة مشاكل تؤدي بها الى الاكتئاب مثل صعوبات مادية او الامومة المفردة (عدم وجود الاب لمختلف الاسباب) وافتقارها الدعم من العائلة والاصدقاء. وان معالجة اكتئاب الام يعد بداية جيدة لتقدم سلوك الطفل نحو الامام. وقد تتضمن المعالجة مساعدة الام على استرجاع الترابط الاسري وممكن ان يخضع الطفل ايضاً للعلاج النفسي اذا اقتضت الضرورة لذلك للتقليل من اثر تصرفاته اللااجتماعية الناتجة من اكتئاب الام.
سيف
1 - مارس - 2007
الاسعافات الاولية للعين    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن الياهو هيلث
          أي حالة او مشكلة تحدث للعين وتترك قد تؤدي الى فقدان البصر.
تتضمن الحالات التي تحدث للعين: تعرض العين للمواد الكيميائية، او اذى للعين، او خدش، او دخول جسم غريب.. الخ 
          ومن الضروري مراجعة الطبيب المختص عند حدوث أي مشكلة للعين وحتى في الحالات البسيطة فقد يسبب الاهمال الى فقدان البصر او ضعفه..
هذا وان العديد من مشاكل العين (عدا حالات الجروح والحروق) مثل (احمرار العين المؤلم) لا يحتاج الى اسعافات اولية ولكن يتطلب تدخل طبي. وقد تحدث جروح العين نتيجة المستحضرات الكيميائية الموجودة في المنزل مثل محاليل التنظيف والاسمدة الكيمياوية وغيرها من الانواع، هذا بالاضافة الى ان الدخان وذرات التراب ممكن ان تسبب جروحاً كيميائية عند دخولها العين، اما بالنسبة للمواد الحامضية فإنها عادة ما تكون غير ضارة للعين (اذا كان تركيز المادة قليل نسبياً) حيث تعود العين الى وضعها الطبيعي بمجرد غسلها بالماء.
وبالنسبة للمواد القاعدية مثل محاليل البوتاسيوم والمطهرات المجففة التجارية وهيدروكسيد الصوديوم الذي يوجد في المواد المثلجة فإنها تسبب خطراً كبيراً على العين قد يؤدي بها الى ضرر دائم وهذا الضرر ممكن ظهوره على الرغم من العلاج الفوري.
          وبالنسبة للاجسام الغريبة مثل ذرات الغبار او التراب او الرمل التي ممكن دخولها في أي وقت خصوصاً عند الاشخاص الذين يمتهنون حرفاً معينة مثل الذين يعملون في الخشب او المعادن فإن تأثير دخول جسم غريب خطراً للغاية، وان استمرار الالم في العين واحمرارها يعد من الدلائل على ان العين تحتاج الى معالجة طبية. وعند دخول الجسم الغريب الى القرنية او عدسة العين ممكن ان يسبب ذلك ضعف في الرؤية.
وقد يكون الم العين ناتجاً عن الم الرأس مثل كسر في الجمجمة ممكن ان يؤثر على منطقة ما حول العين مما يجعلها سوداء وزرقاء اللون ويؤدي ذلك الى انتفاخ في الجفن بشكلٍ ملحوظ وفي هذه الحالة فإن الضغط على منطقة العين او حولها يؤثر على العين سلبياً.
الاسباب
          قد تكون الاسباب التي تؤدي الى ضرر في العين كثيرة منها جروح الرأس او التهاب الغشاء المخاطي المبطن للعين، او الزرق الحاد (الماء الازرق للعين) او التهاب خلايا العين او تمزق الجفن او حك (خدش) القرنية او دخول جسم غريب في العين، او جرح العين نتيجة مواد كيمياوية او تمزق العين.
الاعراض
          كثيرة هي اعراض العين قد تكون واحدة من هذه الاعراض او اكثر ومنها:
الم العين، فقدان الرؤية او ضعفها، احمرار العين، حساسيتها تجاه الضوء، النزف، الخدش، الجرح، الصداع، الحساسية تجاه جسم غريب داخل العين.
الاسعافات الاولية
          غالباً ما تنظف العين الاجسام الغريبة بنفسها من خلال افراز الدموع (بالنسبة للاجسام الصغيرة) واذا لم تستطع العين القيام بهذه المهمة فإتبع التعليمات ادناه:
1. قبل القيام بأي شيء يجب غسل اليدين جيداً.
2. حاول ايجاد الجسم الغريب من خلال تحريك العين يميناً ويساراً وللاعلى والاسفل.
3. اذا لم تستطع رؤية الجسم الغريب امسك الجفن بلطف واسحبه للاسفل قليلاً.
4. اذا كان الجسم الغريب موجوداً في السطح الداخلي العلوي او السفلي حاول ان تغسله بالماء بلطف واستعمل القطن.
5. اذا كان الجسم الغريب مغموراً في كرة العين غطِ العين المصابة بقطعة قطن او قماش نظيف وراجع الطبيب المختص.
6. اذا لم تستطع تعيين مكان الجسم الغريب او اذا استطعت ان تزيله وبقي موقعه غير مريح و ظهر تشوش في الرؤية غطِ العين المصابة بقماش واذهب الى طبيب العيون.
وخلال فترة ذهابك الى الطبيب المختص حاول ان :
1. تترك الجسم الغريب في مكانه ولا تلمسه.
2. هدئ العين وحاول ان تبقيها ساكنة.
بالنسبة للجروح بالمواد الكيميائية
1. اغسل العين بالماء مباشرة ولمدة 15 دقيقة او لحين الحصول على معالجة طبية وابق العين مفتوحة.
2. غطِ كلا العينين (حتى اذا كانت عين واحدة متأثرة) وذلك لضمان عدم حركة العين.
3. ابحث بسرعة عن معالجة طبية.
بالنسبة لحروق العين
1. عرض العين الى ماءٍ بارد (ما لم يكن ذلك مؤلماً للعين) وذلك للتقليل من الانتفاخ والمساعدة على تقليل الالم.
2. عرض العين الى جو بارد وتجنب الضغط عليها.
3. اذا كان هنالك انتفاخ في او حول العينين او لاحظت أي تغيير بالرؤية راجع الطبيب المختص.
في حالة خدش القرنية
1. راجع فوراً الطبيب المختص.
2. تجنب تعريض العين الى الضغط.
 
سيف
1 - مارس - 2007
الاصابة بالزكام    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن/ الياهو هيلث
الزكام مرض معدٍ يحدث في الجزء الاعلى من الجهاز التنفسي ويمكن تمييزه بواسطة تهيج الغشاء المخاطي والعطاس وتقرح الحنجرة. ويحدث هذا المرض بسبب فيروسات متعددة (اكثر من (200) فيروس) وتختلف هذه الفيروسات عن فيروسات مرض (الانفلونزا). وتحدث العدوى عند التعرض الى قطيرات من سعال او عطاس مريض او ملامسة يده، وان نسبة حدوث الزكام عالية عند الاطفال وتقل النسبة مع تقدم العمر بسبب زيادة قوة الجهاز المناعي لهذا المرض، اذ تشير الاحصائيات بأن الاطفال يصابون بالزكام (10) مرات في السنة بينما تقل الى (3) مرات عند البالغين.
الاعراض
الرشح والعطاس وتقيح الحنجرة مع السعال والم العضلات مع ارتفاع بسيط لدرجة حرارة الجسم.
العلاج
عادة ما تختفي الاعراض خلال اسبوع او عشرة ايام وخلال هذه الفترة ينصح بالراحة مع شرب سوائل دافئة.
المضاعفات
تحدث المضاعفات نتيجة ضعف الجهاز المناعي تجاه هذا المرض (وقد يكون سببه الاصابة بمرض آخر)، ومن هذه المضاعفات: التهاب الشعيبات القصبية وذات الرئة والتهاب العين والجيوب الانفية مع تفاقم حالة الجهاز التنفسي.
اذا ازدادت الحالة سوءاً بعد مرور اسبوع او عشرة ايام راجع الطبيب المختص.
الوقاية
حاول تجنُب الجو البارد وتجنَب شرب السوائل الباردة. ويعد تناول كمية من فيتامين (C) مفيداً للوقاية من الاصابة بالزكام.
 
سيف
1 - مارس - 2007
السعال    كن أول من يقيّم
 
ترجمة/ سيف محمد علي
عن/ الياهو هيلث
السعال هو تحرير قوي ومفاجئ للهواء من الرئتين ويعد واحداً من افضل ميكانيكيات الجسم للدفاع ضد انسداد القناة التنفسية ويساعد على تنظيف الجهاز التنفسي من المواد الضارة.
ويعد السعال ذو فائدة اذا اخرج شيئاً ما مثل (القيح) (وهو نوع من السعال لا يمكن ان ينقطع حتى لو اعطي عقاقير طبية)، وهنالك نوع آخر من السعال يطلق عليه (السعال الجاف)، وبالاضافة لذلك ممكن ان تصرف المواد المخاطية الى الحنجرة والرئتين مسببة السعال وهذا النوع يحتاج الى عقاقير طبية لمعالجته بأدوية السعال.
في الواقع يعد السعال امراً طبيعياً وقد يشخص عن وجود مشكلة جدية في الرئة. ولتشخيص اسباب السعال من الضروري معرفة تفاصيل عنه مثل نوع السعال وهل يحتوي على مواد مخاطية …وهكذا.
وان السعال الذي يحدث بسبب التهاب الشعيبات القصبية او ما شابه ذلك عادة ما يستمر لأكثر من اسبوعين وعموماً فإن السعال الذي يستمر لفترة طويلة يعد خطراً ويجب مراجعة الطبيب المختص لمعرفة الحالة.
وقد يشخص السعال حالات معينة مثلاً عند ظهور دم اثناء السعال، او عندما يرافق السعال آلام الصدر اوعندما يصاحبه ضيق في التنفس… الخ.
الاسباب الشائعة
* التدخين (يدمر خلايا القنوات التنفسية ولذلك لا يمكن للمواد المخاطية ان تخرج بشكل طبيعي مؤدية بذلك الى سعال مزمن).
* الزكام والانفلونزا وامراض فيروسية اخرى.
* عقاقير طبية (خصوصاً عند استخدامها بغير وصفة من الطبيب المختص) مثل (ACE) (مثبطة او مساعدة على التخلص من (البلغم)) قد تسبب احياناً سعالاً جافاً يؤدي الى الحساسية.
* اصابات بكتيرية (مثل التهاب الشعيبات القصبية، ذات الرئة، التهاب الجيوب الانفية، التهاب الرغامي (القصبة الهوائية)).
* تلوث البيئة.
* سرطان الرئة.
واسباب اخرى
العلاج
بالنسبة للسعال الذي يحتوي على مواد مخاطية حاول ان تشرب كمية كبيرة من السوائل حيث تساعدك  على التقليل من كثافة المواد المخاطية وسهولة اخراجها وقد تساعدك مادة Glyceryl guaiacolate (Robitussin) على تخفيف المواد المخاطية. وفي حالة نزول المواد المخاطية الى الحنجرة يفضل استخدام الـ phenyle phrine  او pseudoephe drine   ولا تعطى هذه العقاقير الا بوصفة طبية خصوصاً اذا كان المريض يعاني من ضغط الدم العالي. اما اذا كان سبب السعال حساسية فيفضل استخدام (antihistamines). تجنب تناول الحلوى في حال وجود سعال جاف وعادة ما يعطى عقار الـ (condeine) لمعالجة هذا النوع الا ان له تأثيرات جانبية لذلك لا يفضل اخذه الا بوصفة طبية.
راجع الطبيب المختص في الحالات التالية:
* كون السعال شديداً ومفاجئاً وصوته عالٍ.
* خروج دم مع السعال.
* اذا كان الطفل اصغر من (3) اشهر.
* اذا كان هنالك ضيق في التنفس مصاحباً للسعال.
* اذا صاحب السعال اعراضاً اخرى مثل الحمى.
* اذا اخرج السعال مادة مخاطية خضراء كثيفة.
* اذا استمر السعال اكثر من (10) ايام.
سيف
1 - مارس - 2007
 10  11  12  13  14